수영 (1) 썸네일형 리스트형 자유형 물잡기 입수 후 물잡기 위하여 상박(팔꿈치에서 어깨)은 가능한 수면에 가깝게 위치하고 하박(손에서 팔꿈치)을 가만히 내려 수영장바닥과 거의 직각에 가깝게 만들수 있는 유일한 방법은 상박을 내적(internal)회전을 하는 것 같습니다. 내적회전이라는 것은 손바닥 쪽이 바깥쪽을 바라보게 하는 것을 상상하시면 됩니다. 그러면 왼팔이건 오른팔이건 어떻게 회전시켜야하는지 상상하시기 쉬울 것 같습니다. 근데 이 내적회전을 할때 한가지 신경써야할 부분이 있는것 같습니다. 하박을 내적회전할려고 하기보다는 상박을 내적회전하는 기분으로 신경을 쓰셔야할 것 같습니다. 그리고 사실 상박을 내적회적한다라는게 맞구요. 제가 수영연습을 하다가 느낀 것은 입수 후 팔어깨 쭉 밀어주고 하박을 내적회전시키려고 하면 팔에 필요이상의 힘이 들어.. 이전 1 다음